Es wird eine sehr schwierige Variante des (Kraft-)Kreistrainings präsentiert, das nur für Fortgeschrittene (nach Absolvieren von Vorgängerprogrammen) geeignet ist. Als Zusatzlasten werden in diesem Programm bei Ausführung der Übungen - auch der Laufübungen - Scheibenhanteln eingesetzt. Das Hantelgewicht wird in Abhängigkeit von der Leistungsfähigkeit des Athleten gewählt und erreicht bis zu 10 kg bei den Frauen und bis zu 15 kg bei den Männern.
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