Workouts bieten eine sinnvolle Ergänzung zum in der allgemeinen Vorbereitung im Herbst und Winter bisweilen eintönigen Ausdauertraining. Workouts, die sich am HIIT-Training orientieren, trainieren insbesondere die Kraftausdauer und haben auch positive Effekte für die maximale Sauerstoffaufnahme und die mentale Stärke. Vorgestellt wird ein Trainingsbeispiel.
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