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Ein Workout für Langsprinter und Mittelstreckenläufer
(A workout for long sprinters and middle distance runners)
Workouts bieten eine sinnvolle Ergänzung zum in der allgemeinen Vorbereitung im Herbst und Winter bisweilen eintönigen Ausdauertraining. Workouts, die sich am HIIT-Training orientieren, trainieren insbesondere die Kraftausdauer und haben auch positive Effekte für die maximale Sauerstoffaufnahme und die mentale Stärke. Vorgestellt wird ein Trainingsbeispiel.
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | endurance sports strength and speed sports |
| Published in: | Leichtathletiktraining |
| Language: | German |
| Published: |
2024
|
| Volume: | 35 |
| Issue: | 12 |
| Pages: | 40 - 45 |
| Document types: | article |
| Level: | intermediate |