Concurrent training (CT) ist definiert als die simultane oder sequenzielle Integration von Kraft- und Ausdauertraining innerhalb eines periodisierten Trainingsprogramms. Dies ist gerade im Triathlon von besonderer Relevanz, da die Sportart selbst eine Kombination dreier Ausdauerdisziplinen darstellt. Trotz dieser Ausdauer-Dominanz und des hochvolumigen aeroben Trainingsumfangs, welches den Triathlonsport typischerweise charakterisiert, zeigen zahlreiche Studien, dass eine regelmäßige Implementierung von Krafttraining in das Trainingsprogramm die Leistungsfähigkeit von Triathleten in allen drei Disziplinen signifikant verbessern kann. Vor diesem Hintergrund adressiert dieses Manuskript in Kürze die folgenden zentralen Aspekte: (i) historischer Hintergrund des CT, (ii) grundlegende molekulare Grundlagen der Anpassung an Kraft- und Ausdauertraining, (iii) die Problematik des Interferenzeffektes, (iv) modifizierbare und nicht-modifizierbare Variablen des Interferenzeffektes (v) praktische Handlungsempfehlungen für das Triathlontraining.
© Copyright 2026 39. & 40. Internationales Triathlon-Symposium Münster 2024 / Leipzig 2025. Published by Feldhaus, Ed. Czwalina. All rights reserved.