Zweifelsohne ist dieses Buch mit einer reichhaltigen Auswahl von Trainingsübungen zur gezielten "Gestaltung" des eigenen Körpers in erster Linie für den Fitnesssportler geschrieben worden. Die Zuordnung der Trainingsübungen zu den verschiedenen Körperregionen kann es aber auch zu einem interessanten Ratgeber für Trainer und Übungsleiter in den verschiedensten Sportarten machen, die für ihre Sportlerinnen und Sportler ein ergänzendes oder stabilisierendes gymnastisches Trainingsprogramm entwickeln wollen. Aus gut 100 Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur der Arme, Schultern, der Brust, des oberen und unteren Rückens, des Bauchs (dabei gesondert der geraden und der schrägen Bauchmuskulatur), des Gesäßes sowie der Beine kann ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm entsprechend den individuellen Zielen oder der aktuellen Situation in der Trainingsgruppe zusammengestellt werden. Dabei wurde von den Autoren darauf geachtet, dass die Übungen einfach strukturiert sind, kein hohes sportliches Leistungsniveau voraussetzen und nur wenige, einfache Sport- und Hilfsgeräte wie ein Theraband, Kurzhanteln oder ein Stuhl notwendig sind, um sie auszuführen. Im Anschluss werden verschiedene Ausdauersportarten summarisch und unter gesundheits- und fitnesssportlichen Aspekten (Thema Körperfettverbrennung) vorgestellt, bevor Ernährungsempfehlungen das entworfene Bild zur perfekten Körpergestaltung und -formung abrunden. Inhalt und gestalterische Umsetzung sind sehr gut in Übereinstimmung gebracht worden, ergänzen und illustrieren die vielen Fotos doch die Ausführung zu Trainingsinhalten und Bewegungsausführung. Dieses Buch wird seinen Weg in viele Bücherregale von Sportlerinnen und Sportlern, aber auch von Fitnessinstrukteuren und Trainern finden.
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