Mountainbiking gehört zu den Sportarten, bei denen die Übergänge zwischen Fitness-, Wettkampf- und Leistungssport fließend sind. Gleichzeitig gehört das Mountainbiken zu den Sportarten, die in der Natur ausgeübt werden, woraus sich sowohl besondere Erlebnisreize als auch eine besondere Verantwortung ihr gegenüber ergeben. Dadurch bringt die Sportart viele Voraussetzungen mit, um von einem breiten Interessentenkreis ausgeübt zu werden. Davon ausgehend stellen die Autoren sowohl Informationen zur Ausrüstung und Bekleidung vor, widmen sich aber ebenso den Themen der Fahrtechnik, der Trainingsplanung, der richtigen Belastungsintensität und ausgewählten Trainingsmethoden. Gleichfalls vorgestellt werden Probleme des Energieverbrauchs und der Gewichtskontrolle sowie des Ausgleich des Flüssigkeitsverlusts während des Mountainbikens. Ausserdem wird ein differenzierter Blick auf die Bereiche des Frauensports und den Jugendtrainings geworfen.
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