Wer Sportler, jung wie alt, Anfänger wie Könner, Schwimmer wie Skispringer vor wichtigen Wettkämpfen beobachtet, wird feststellen, dass sie Konzentration vermitteln wollen, gleichzeitig aber sehr aufgeregt sind. Mentale Stärke oder Schwäche entscheiden nicht selten (mit) über den Ausgang von Spielen, Rennen oder Kämpfen. Im vorliegenden Buch greift die Autorin dieses Thema auf und betrachtet es aus dem Blickwinkel einer gesunden, die erfolgreiche Bewältigung der jeweiligen motorischen Aufgaben unterstützenden Ernährung in - typischen Konzentrationssportarten und in - Sportarten mit einer kurzzeitigen sportlichen Wettkampfbelastung bestehend aus komplizierten Bewegungsabfolgen. Geschildert werden Ernährungsempfehlungen für den Zeitraum der letzten 24 Stunden vor dem Wettkampfbeginn, die in erster Linie helfen sollen die Konzentration zu fördern, aber auch einen erholsamen Schlaf und körperliches Wohlbefinden unterstützen oder Stress bewältigen helfen. Dazu ist ein kompaktes Handbuch entstanden, in dem eine überraschend große Zahl von Nährstoffen vorgestellt wird, die Sportlerinnen und Sportler in der unmittelbaren Phase vor dem Start nutzen können. Ziel ist es, einerseits mentale Stärke aufzubauen, gleichzeitig dem Körper die Ressourcen anzubieten, um geistig hoch leistungsfähig zu sein und dieses Niveau in sportliche Leistung umsetzen zu können. Inhaltlich gliedert sich das Buch chronologisch, beginnend 24 Stunden vor dem Startschuß, über 16 und 3 Stunden, 30 und 10 Minuten vor Wettkampfbeginn bis hin zur Ernährung während des sportlichen Wettkampfs selbst. Die Nährstoffe und Getränke werden in ihrer Wirkung auf sportliche Leistungen vorgestellt, wobei stets ein sportartspezifischer Bezug gesucht wird. Die von der Autorin empfohlenen bzw. auch selbst entwickelten 47 Rezepte bieten ein abwechslungsreiches Angebot, aus dem sich jeder Sportler etwas nach seinem Geschmack und geeignet für seine Sportart aussuchen kann.
© Copyright 2005 Veröffentlicht von Krenn. Alle Rechte vorbehalten.