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    <title>Ergebnis für Versionen - 3025527</title>
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      <title>Einfluss von Schlaf- und Essplänen auf Leistungspitzen von Sprintern</title>
      <pubDate>Mon, 01 Jan 1996 23:56:35 +0100</pubDate>
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      <author>Javierre, C.</author>
      <author>Calvo, M.</author>
      <author>Diez, A.</author>
      <author>Garrido, E.</author>
      <author>Segura, R.</author>
      <author>Ventura, J. L.</author>
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      <dc:subject>Schlaf</dc:subject>
      <dc:subject>Planung</dc:subject>
      <dc:subject>Leistung</dc:subject>
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      <content:encoded><![CDATA[The influence of sleep and meal schedules on performance in short distance running was assessed in a group of 8 national-class competition male sprinters. They were tested on Saturdays for five consecutive weeks. On each testing day, the performance time for an 80 m sprint was registered on eight different occasions during days 1 and 4, on 9 occasions on days 2 and 5, and on 7 occasions on day 3. On control days (days 1 and 4) performance gradually improved during the morning up to 13:00 h, decreased at 15:00 h, and again improved thereafter, with a maximum peak performance at 19:00 h. On day 2, in which sleep/wake cycles and meal-times were advanced for two hours, and on day 3, in which timetables were delayed for two hours, maximum peak performance was observed at 17:00 h and 21:00 h, respectively. At the time of maximum peak performance on both days a statistically significant improvement was observed as compared with the control day (day 2, p < 0.01; day 3, p = 0.001). On day 5, in which only the sleep/wake cycle was advanced for two hours, performance in the afternoon and evening was similar to that recorded on days 1 and 4. We observed that easy manipulation of sleep and meal schedules would allow competitive sprinters to synchronize peak power output with the time of the athletic event, increasing the chances for improvement in performance. ]]></content:encoded>
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      <title>Einfluß von Schlaf- und Essensplänen auf die Höchstleistungen von Sprintern</title>
      <pubDate>Mon, 01 Jan 1996 23:56:35 +0100</pubDate>
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      <author>Javierre, C.</author>
      <author>Calvo, M.</author>
      <author>Diez, A.</author>
      <author>Garrido, E.</author>
      <author>Segura, R.</author>
      <author>Ventura, J. L.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Kurzstreckenlauf</dc:subject>
      <dc:subject>Leistung</dc:subject>
      <dc:subject>Zeit</dc:subject>
      <dc:subject>Schlaf</dc:subject>
      <dc:subject>Ernährung</dc:subject>
      <dc:subject>Biorhythmik</dc:subject>
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      <content:encoded><![CDATA[8 männliche Hochleistungssprinter wurden jeweils Sonnabends an fünf aufeinanderfolgenden Wochenenden getestet. An jedem Testtag wurde die 80m-Zeit zu achtverschiedenen Zeitpunkten am 1. und 4. Testtag, zu 9 Zeitpunkten am 2. und 5. Testtag und zu 7 Zeitpunkten am 3. Testtag gemessen.
Ergebnisse:
An den Kontrolltagen (Tag 1 und 4) erhöhte sich die Leistung während des Morgens bis 13.00 Uhr stetig, nahm 15.00 Uhr ab und verbesserte sich danach wieder. 19.00 Uhr wurde die Bestleistung erreicht. Am 2. Testtag, an dem der Schlaf-/Wachzyklus und die Essenszeiten für 2 Stunden vorgelegt wurden, und am 3. Testtag, an dem die Zeitpläne zwei Stunden hinausgeschoben wurden, wurde die Maximalleistung um 17.00 Uhr bzw. 21.00 Uhr erreicht. Im Vergleich mit den Kontrolltagen wurde zur Zeit der Maximalleistung eine signifikante Verbesserung ermittelt. Am 5. Tag, an dem nur der Schlaf-/Wachzyklus vorgelegt wurde, war die Leistung am Nachmittag und Abend ähnlich der am 1. und 4. Tag. Zusammenfassend wird festgestellt, daß die Leistung im Kurzstreckenlauf äußerst empfindsam gegenüber geringen Veränderungen im Schlaf-/Wachzyklus und in der Essenszeit ist. Die gesamte Morphologie der Zeitkurve der sportlichen Leistung kann durch beide Parameter modifiziert werden. Unter Berücksichtigung der Existenz eines solchen biologischen Rhythmus könnte der Sprinter seine Höchstleistung in Übereinstimmung mit der Wettkampfzeit mit einer möglichen Leistungsverbesserung bringen.]]></content:encoded>
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