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    <title>Ergebnis für Versionen - 3030672</title>
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      <title>Auswirkung einer Kreatin-Monohydrat- und Kreatin-Phosphat-Supplementierung  auf  Maximalkraft, Körperbau und Blutdruck</title>
      <pubDate>Fri, 01 Jan 1999 14:04:56 +0100</pubDate>
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      <author>Peeters, B. M.</author>
      <author>Lantz,C. D.</author>
      <author>Mayhew, J. L.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Blutdruck</dc:subject>
      <dc:subject>Körperbau</dc:subject>
      <dc:subject>Kraft</dc:subject>
      <dc:subject>Kreatin</dc:subject>
      <dc:subject>Supplementierung</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Peeters, B. M.</dc:creator>
      <dc:creator>Lantz,C. D.</dc:creator>
      <dc:creator>Mayhew, J. L.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[The use of creatine as an ergogenic aid for athletic performance is growing in popularity, despite limited scientific support for its efficacy. The purpose of this study was to determine the effect of creatine (Cr) monohydrate (CrM) and creatine phosphate (CrP) supplementation on strength, body composition, and blood pressure over a 6-week period. Thirty-five males (age range = 19-29 years) with at least 2 years of strength training experience were tested on three separate occasions (pretest, 3 weeks, 6 weeks). Strength tests performed were the one-repetition maximum (1-RM) bench press, 1-RM leg press, and maximal repetitions on the seated preacher bar curl with a fixed amount of weight. Subjects were divided into three groups matched for strength: placebo (Pl), CrM, and CrP. All subjects were provided a standardized strength training regimen and ingested a loading dosage of 20 g per day for the first 3 days of the study, followed by a maintenance dose of 10 g per day for the remainder of the 6-week supplementation period. Significant differences were noted between the Pl group and the two Cr groups for changes in lean body mass, body weight, and 1-RM bench press. These results suggest that oral Cr supplementation will result in greater strength and fat-free mass development. In addition, CrP may be as effective as CrM in achieving these desired outcomes.]]></content:encoded>
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    <item>
      <title>Auswirkungen oraler Kreatinmonohydrat- und Kreatinphosphat-Supplementierung auf die maximalen Kraft-Indices, Körperbau und Blutdruck</title>
      <pubDate>Fri, 01 Jan 1999 14:04:56 +0100</pubDate>
      <link>https://sponet.de/sponet/Record/3030672</link>
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      <author>Peeters, B. M.</author>
      <author>Lantz, C. D.</author>
      <author>Mayhew, J. L.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Supplementierung</dc:subject>
      <dc:subject>Kreatin</dc:subject>
      <dc:subject>Kraft</dc:subject>
      <dc:subject>Körperbau</dc:subject>
      <dc:subject>Blutdruck</dc:subject>
      <dc:subject>Relation</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Peeters, B. M.</dc:creator>
      <dc:creator>Lantz, C. D.</dc:creator>
      <dc:creator>Mayhew, J. L.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Ziel der Studie war die Bestimmung de Auswirkungen von Kreatin (Cr)monohydrat- (CrM) und Kreatinphosphatsupplementierung auf Kraft, Körperbau und Blutdruck über sechs Wochen. 
Probanden waren 35 Männer mit mindestens zweijähriger Erfahrung im Krafttraining.
Methode:
Die Probanden absolvierten verschiedene Tests (Vortest, nach 3 Wochen und nach 6 Wochen). Durchgeführt wurden je ein Maximaltest (1RM) im Bankdrücken, ein Maximaltest (1RM) im Beindrücken und ein Test der maximalen Anzahl der Wiederholungen im Sitzen mit festgelegter Last. Die Probanden wurden in drei Gruppen eingeteilt: Placebogruppe (Pl), CrM-Gruppe und CrP-Gruppe. Alle absolvierten ein standardisiertes Krafttrainingsprogramm, ihnen wurden entsprechend in den ersten 3 Tagen je 20g und im restlichen Zeitraum der 6 Wochen je 10g des Supplements oder Placebos verabreicht. 
Ergebnisse:
Es wurden signifikante Unterschiede zwischen Pl-Gruppe und den beiden Supplementationsgruppen  bezüglich Veränderungen von fettfreier Körpermasse, Körpergewicht und 1RM im Bankdrücken gefunden. 
Schlußfolgerung:
Eine orale Kreatinsupplmentierung führt zur Entwicklung von mehr Kraft und mehr fettfreier Körpermasse. Beim Erreichen dieser gewünschten Effekte ist CrP ist ebenso wirkam wie CrM.]]></content:encoded>
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