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    <title>Ergebnis für Versionen - 3031365</title>
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      <title>Trainingstechniken für erfolgreiches Laufen</title>
      <pubDate>Sat, 01 Jan 2000 11:33:30 +0100</pubDate>
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      <author>Hawley, J. A.</author>
      <dc:format>Buch</dc:format>
      <dc:subject>Mittelstreckenlauf</dc:subject>
      <dc:subject>Langstreckenlauf</dc:subject>
      <dc:subject>Lauf</dc:subject>
      <dc:subject>Kurzstreckenlauf</dc:subject>
      <dc:subject>Training</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsplanung</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsmethode</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsperiodisierung</dc:subject>
      <dc:format>Buch</dc:format>
      <dc:creator>Hawley, J. A.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Zur Entwicklung des Trainings im Lauf. Mit Darlegung der gegenwärtigen Trainingspraktiken von Eliteläufern sowohl im Sprint als auch im Mittel- und Langstreckenlauf. 
Die wissenschaftlichen Prinzipien des Trainings (progressive Belastungssteigerung, Wiederherstellung, Spezifik, belastungsinduzierte Anpassungen, Individualität, ...) werden ebenso wie die Struktur von Trainingsprogrammen (allgemeine Vorbereitungsperiode,  Übergangsperiode, Wettkampfvorbereitung, Wettkampfperiode inkl. Tapering, Wiederherstellungsperiode) erläutert. Es werden konkrere Trainingsprogramme vorgestellt. Außerdem werden spezielle Hinweise zum Höhentraining und Pacing beigefügt.]]></content:encoded>
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      <title>Trainingstechnologien für erfolgreiches Laufen</title>
      <pubDate>Sat, 01 Jan 2000 11:33:30 +0100</pubDate>
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      <author>Hawley, J. A.</author>
      <dc:format>Buch</dc:format>
      <dc:subject>Training</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsplanung</dc:subject>
      <dc:subject>Lauf</dc:subject>
      <dc:subject>Kurzstreckenlauf</dc:subject>
      <dc:subject>Mittelstreckenlauf</dc:subject>
      <dc:subject>Langstreckenlauf</dc:subject>
      <dc:subject>Belastungsgestaltung</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsstruktur</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsmethode</dc:subject>
      <dc:format>Buch</dc:format>
      <dc:creator>Hawley, J. A.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Es werden Grundsätze der Trainingsplanung, Trainingsstrukturierung und Belastungsgestaltung für die Bereiche Sprint sowie Mittel- und Langstreckenlauf erläutert. 
- gegenwärtige Trainingssysteme von Spitzenläufern
- wissenschaftliche Prinzipien des Trainings
   (progressive Überlastung, Wiederherstellung, Spezifik, Reversibilität    und Verlust der trainingsinduzierten Anpassungen, Individualität und    genetische Grenzen)
- Struktur von Trainingsprogrammen
  (Konditionierung und allgemeine Vorbereitung, Übergangsperiode,        Wettkampfvorbereitung, wettkampfperiode/Tapering,                           Wiederherstellungsphase)
- Trainingsprogramme für Läufer
   (Sprinter, Mittelstreckler, Langstreckler)
- Leistungstests für Läufer
- Spezielles Training
  (Höhentraining, pacing)]]></content:encoded>
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