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    <title>Ergebnis für Versionen - 3031470</title>
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      <title>Unterbrochenes Hypoxietraining: eine Pilotstudie</title>
      <pubDate>Fri, 01 Jan 1999 06:12:15 +0100</pubDate>
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      <author>Hellemans, J.</author>
      <dc:format>Forschungsergebnis</dc:format>
      <dc:subject>Trainingsmethode</dc:subject>
      <dc:subject>Höhentraining</dc:subject>
      <dc:subject>Hypoxie</dc:subject>
      <dc:subject>intermittierend</dc:subject>
      <dc:format>Forschungsergebnis</dc:format>
      <dc:creator>Hellemans, J.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Ten endurance athletes were tested with the method of intermittent hypoxic training (IHT) in relation to haematological factors and performance over a period of three weeks. Results show an overall improvement in haematological factors related to oxygen transport and performance. The results indicate that IHT is an effective method to simulate altitude training. On the basis of the results it is recommended that further research and testing is done in the area of maximising outcome for individual athletes. However, in general the method of IHT can be strongly recommended for any serious athlete as part of their training and preparation.]]></content:encoded>
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      <title>Unterbrochenes Hypoxietraining: Ein Überblick</title>
      <pubDate>Fri, 01 Jan 1999 06:12:15 +0100</pubDate>
      <link>https://sponet.de/sponet/Record/4010098</link>
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      <author>Hellemans, J.</author>
      <dc:format>Forschungsergebnis</dc:format>
      <dc:format>Literaturanalyse</dc:format>
      <dc:subject>Trainingsmethode</dc:subject>
      <dc:subject>Hypoxie</dc:subject>
      <dc:subject>Höhentraining</dc:subject>
      <dc:subject>intermittierend</dc:subject>
      <dc:format>Forschungsergebnis</dc:format>
      <dc:format>Literaturanalyse</dc:format>
      <dc:creator>Hellemans, J.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Author provides a short review on intermittent hypoxic training.]]></content:encoded>
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      <title>Unterbrochenes Hypoxietraining: Ein Überblick/&lt;NZ&gt;Unterbrochenes Hypoxietraining: Eine Pilotstudie</title>
      <pubDate>Fri, 01 Jan 1999 06:12:15 +0100</pubDate>
      <link>https://sponet.de/sponet/Record/3031470</link>
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      <author>Hellemans, J.</author>
      <dc:format>Kongressband, Tagungsbericht</dc:format>
      <dc:format>Literaturanalyse</dc:format>
      <dc:subject>Training</dc:subject>
      <dc:subject>Hypoxie</dc:subject>
      <dc:subject>Höhentraining</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsmethode</dc:subject>
      <dc:subject>intermittierend</dc:subject>
      <dc:format>Kongressband, Tagungsbericht</dc:format>
      <dc:format>Literaturanalyse</dc:format>
      <dc:creator>Hellemans, J.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Im ersten Beitrag erfolgt ein Überblick über die Methode des unterbrochenen Hypoxietrainings (IHT; Herkunft, Erläuterung von Inhalt und Durchführung, Vorteile).
Der zweite Beitrag berichtet über die Durchführung und Ergebnisse einer Pilotstudie zum IHT mit zehn Sportlern (4 Schwimmer, 2 Triathleten, 3 Nachwuchstriathleten, 1 Läufer). Die probanden wurden unterbrochener Hypoxie ausgesetzt, hämatologische und Leistungsveränderungen wurden über einen Zeitraum von drei Wochen untersucht. 
Ergebnisse:
Die Ergebnisse zeigten eine Gesamtverbesserung  der hämatologischen in bezug  zum O2-Transport und zur Leistung stehenden Faktoren. 
Schlussfolgerung:
Die Ergebnisse zeigen, dass IHT eine effektive Methode der Simulation des Höhentrainings darstellt. Weitere optimierende Untersuchungen werden angeregt. Die methode des IHT kann jedem ernsthaft trainierenden Athleten als Teil seines / ihres Trainings empfohlen werden.]]></content:encoded>
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      <title>Unterbrochenes Hypoxietraining: Eine Pilotstudie</title>
      <pubDate>Fri, 01 Jan 1999 06:12:15 +0100</pubDate>
      <link>https://sponet.de/sponet/Record/3030336</link>
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      <author>Hellemans, J.</author>
      <dc:format>Buch</dc:format>
      <dc:subject>Hypoxie</dc:subject>
      <dc:subject>Triathlon</dc:subject>
      <dc:subject>Schwimmen</dc:subject>
      <dc:subject>Lauf</dc:subject>
      <dc:subject>Training</dc:subject>
      <dc:subject>Höhentraining</dc:subject>
      <dc:subject>Simulation</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsplanung</dc:subject>
      <dc:subject>intermittierend</dc:subject>
      <dc:format>Buch</dc:format>
      <dc:creator>Hellemans, J.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Die Studie berichtet über ein Pilotprojekt zum unterbrochenen Hypoxietraining (IHT) und dessen Auswirkungen auf die Leistung und die hämatologischen Parameter bei Spitzenathleten.
Probanden waren zehn Spitzensportler (vier Schwimmer, zwei Elitetriahleten, 3 Nachwuchstriathleten und ein Eliteläufer. Vier der Probanden waren Frauen, sechs Männer. Alle befanden sich in der letzten Etappe der Vorbereitung auf den Hauptwettkampf.
Die Sportler wurden über einen Zeitraum von 18 Tagen zweimal eine Stunde täglich einer 10prozentigen (erste zehn Tage) und einer 9prozentigen (letzte zehn Tage) Hypoxie ausgesetzt, die jeweils in 5-min-Intervallen mit Normoxie abwechselten.
Zwischen der IHT und der Trainingseinheit lag mindestens eine Stunde.
Alle Probanden wurden vor und nach dem IHT Leistungstests unterzogen, die aus Feldtests und hämatologischen Laboruntersuchungen bestanden. Registriert wurden außerdem die subjektive Bewertung von Muskelermüdung, Schlafverhalten und Leistung.
Ergebnisse:
Bis auf einen Probanden erreichten alle Sportlerinnen und Sportler signifikante Hb-Anstiege. Alle Sportler erreichten signifikante Ht-Anstiege. Bis auf zwei Sportler kam es bei allen zu signifikanten Anstiegen der Reticulozyten.
Bis auf einen Sportler kam es bei allen zu stetigen und signifikanten Leistungssteigerungen. Das subjektive Wohlbefinden wurde von allen Teilnehmern bereits unmittelbar nach Einsetzen des IHT als verbessert eingeschätzt.
Schlussfolgerung:
Die Ergebnisse zeigen eine allgemeine Verbesserung der hämatologischen Faktoren bezüglich Sauerstofftransport und Leistung. Das IHT erwies sich als effektive Möglichkeit der Simulation von Höhentraining. Weitere Untersuchungen zur maximalen individuellen Ausschöpfung dieser Methode sind erforderlich. Allgemein kann diese Methode des IHT Ausdauersportlern sehr empfohlen werden. Dieses Verfahren ist deutlich billiger als andere Formen des Höhentrainings bzw. der HT-Simulation, es ist außerdem frei von Nebenwirkungen.]]></content:encoded>
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