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    <title>Ergebnis für Versionen - 3035193</title>
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      <title>Ist geschwindigkeitsorientiertes Krafttraining wichtig für die Verbesserung der funktionellen Leistung?</title>
      <pubDate>Tue, 01 Jan 2002 06:45:26 +0100</pubDate>
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      <author>Cronin, J. B.</author>
      <author>McNair, P. J.</author>
      <author>Marshall, R. N.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Training</dc:subject>
      <dc:subject>Kraft</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsmethode</dc:subject>
      <dc:subject>Geschwindigkeit</dc:subject>
      <dc:subject>Sportphysiologie</dc:subject>
      <dc:subject>Ausdauer</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Cronin, J. B.</dc:creator>
      <dc:creator>McNair, P. J.</dc:creator>
      <dc:creator>Marshall, R. N.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Eine variable in der Trainingsprogrammgestaltung ist die Trainingsgeschwindigkeit. Es wurde vermutet, dass das Training mit einer spezifischen Geschwindigkeit  die Kraft vorwiegend in diesem Geschwindigkeitsbereich verbessert, und dass das Training immer weniger effektiv ist, je weiter die Geschwindgkeit von der Trainingsgeschwindigkeit abweicht. Allerdings mangelt es an  Untersuchungen zum detaillierten Verhältnis zwischen Trainingsgeschwindigkeit und aktueller Bewegungsgeschwindigkeit  bei einer konkreten Trainingsaufgabe. Meist besteht eine große Kluft zwischen Trainingsgeschwindigkeit und aktueller Bewegungsgeschwindigkeit. Es werden Faktoren diskutiert, die die geschwindigkeitsspezifische Anpassung in Bezug zur funktionellen Leistung besser entwickeln und erklären. Entwickelnde Qualitäten wie Kraft, Schnellkraft und Rate der Kraftentwicklung  erscheinen von größerer Bedeutung  als das Training  bei der aktuellen Bewegungsgeschwindigkeit einer Aufgabe. Es ist möglich, dass unabhängig von  Belastung und Bewegungsgeschwindgkeit der Gliedmaßen, die wiederholte Absicht, eine isoinertielle Last  so schnell wie möglich zu bewegen, ein wichtiger Stimulus für  für die funktionelle Höhe der Geschwindigkeitsanpassung  sein kann. Die Fähigkeit des nervensystems zur Aktivierung und Koordinierung von Agonist, Synergist und Antagonist erscheint essentiell. Es wurde vermutet, dass Trainingstechniken, die Geschwindigkeits- und Beschleunigungsprofile stimulieren, die mit der angestrebten funktionellen Leistung in Zusammenhang stehen, wie z.B. Wurf- oder Sprungtraining, die funktionelle Anpassung optimieren können. Außerdem kann Kombinationstraining, d.h. sportartspezifisches Training  mit entweder  schweren Belastungen  oder einer gemischten Trainingsbelastung innerhalb einer Trainingseinheit eine optimale Strategie  zur Förderung der intramuskulären Koordination und Verbesserung der funktionellen Leistung sein.]]></content:encoded>
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      <title>Ist geschwindigkeitsspezifisches Krafttraining wichtig zur Verbesserung der funktionellen Leistung?</title>
      <pubDate>Tue, 01 Jan 2002 06:45:26 +0100</pubDate>
      <link>https://sponet.de/sponet/Record/4007442</link>
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      <author>Cronin, J. B.</author>
      <author>McNair, P. J.</author>
      <author>Marshall, R. N.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Geschwindigkeit</dc:subject>
      <dc:subject>Kraft</dc:subject>
      <dc:subject>Schnellkraft</dc:subject>
      <dc:subject>Training</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsmethode</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingswissenschaft</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Cronin, J. B.</dc:creator>
      <dc:creator>McNair, P. J.</dc:creator>
      <dc:creator>Marshall, R. N.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[A variable considered when designing programs to optimize athletic performance is training velocity. It has been suggested that training at a specific velocity improves strength mainly at that velocity and as velocity deviates from the trained velocity, the less effective training will be. However, the research describing velocity-specific adaptation and the transference of these adaptations to other movement velocities is by no means clear. Compounding the problem in this area is the failure of research to detail the relationship between training velocity and actual movement velocity of a given task or athletic pursuit. In most cases there is a great disparity between training velocity and actual movement velocity. Factors that may better develop and explain velocity-specific adaptation in relation to functional performance are discussed. Developing qualities such as strength, power and rate of force development would appear of greater importance than training at the actual movement velocity of a task. It may be that irrespective of load and limb velocity, the repeated intent to move an isoinertial load as rapidly as possible might be an important stimulus for functional high velocity adaptation. The ability of the nervous system to activate and coordinate agonist, synergist and antagonist activity would seem essential. It was suggested training techniques that simulate the velocity and acceleration profiles associated with the desired functional performance, such as throw or jump training, may optimize functional adaptation. Furthermore combination training that incorporates same session sport specific training with either a heavy load or a mixed training load approach might provide an optimal strategy for promoting intramuscular and intermuscular co-ordination and improving functional performance.]]></content:encoded>
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