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    <title>Ergebnis für Versionen - 4000997</title>
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      <title>Training und Übertraining: ein Überblick und experimentelle Ergebnisse im Ausdauersport</title>
      <pubDate>Wed, 01 Jan 1997 22:32:35 +0100</pubDate>
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      <author>Lehmann, M. J.</author>
      <author>Lormes, W.</author>
      <author>Opitz-Gress, A.</author>
      <author>Steinacker, J. M.</author>
      <author>Netzer, N.</author>
      <author>Foster, C.</author>
      <author>Gastmann, U.</author>
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      <dc:subject>Belastungsgestaltung</dc:subject>
      <dc:subject>Übertraining</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
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      <content:encoded><![CDATA[Overtraining is defined as "Training/competition to recovery imbalance." It primarily is caused by too little time for regeneration. Additional non-training stress sources, such as social, educational, occupational, nutritional, and travel factors and the monotony of training increase the risk of overtraining. Symptoms of overtraining are persistent performance incompetence, persistent high fatigue rating, altered mood state, increased rate of infections, and suppressed reproductive function. This review considered three studies that evaluated effects on participants.]]></content:encoded>
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      <title>Training und Übertraining: Übersicht und experimentelle Daten aus den Ausdauersportarten</title>
      <pubDate>Wed, 01 Jan 1997 22:32:35 +0100</pubDate>
      <link>https://sponet.de/sponet/Record/3027123</link>
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      <author>Lehmann, M. J.</author>
      <author>Lormes, W.</author>
      <author>Opitz-Gress, A.</author>
      <author>Steinacker, J. M.</author>
      <author>Netzer, N.</author>
      <author>Foster, C.</author>
      <author>Gastmann, U.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Ausdauerdisziplinen</dc:subject>
      <dc:subject>Training</dc:subject>
      <dc:subject>Übertraining</dc:subject>
      <dc:subject>Sportphysiologie</dc:subject>
      <dc:subject>Ermüdung</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Lehmann, M. J.</dc:creator>
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      <dc:creator>Gastmann, U.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Übertraining wird definiert als Wiederhertellungs-Dysbalance nach Training bzw. Wettkampf mit den Folgen Glykogenmangel, Störung des katabol-anabolen Gleichgewichts, neuroendokrines Unleichgewicht, Aminosäurendysbalance sowie autonome Dysbalance. Zusätzliche Risikofaktoren für das Auftreten des Übertrainingssyndroms sind weitere Streßfaktoren außerhalb des Trainings sowie Monotonie im Training. Kurzzeitiges Übertraining wird als Overreaching bezeichnet und ist eine normale Erscheinung im sportlichen Trainingsprozeß. Davon zu unterscheiden ist das Langzeit-Übertraining, das zu einem Burnoutzustand (Ermüdung, Übertrainingszustand) führen kann. Ständige Überforderung, ständige Ermüdung, verändertes Befinden, erhöhte Infektanfälligkeit sowie eine Unterdrückung der reproduktiven Funktionen wurden als Schlüsselelemente des Übertrainingssyndroms beschrieben. Ein erhöhtes Übertrainingsrisiko besteht nach etwa dreiwöchigem intensivem, langen Ausdauertraining auf hohem Belastungsniveau. Hohe Trainingsbelastungen werden offensichtlich innerhalb extensiver Zeiträume toleriert, wenn die Sportler pro Woche einen Ergholungstag einlegen sowie alternierend harte und leichte Trainingstage wechseln. Ständige Überforderung bzw. die Unmöglichkeit, die erwarteten Leistungen zu erbringen sowie die starke Ermüdung  könnten abhängig sein von  der beeinträchtigten oder geschwächten Übertragung ergotrophischer (kataboler) Signale zum Zielorgan, mit z.B. 
(1) Verminderung der neuromuskulären Reizbarkeit, 
(2) Verminderung der alpha-motoneuronen Aktivität     (hypothetisch), 
(3) Verringerung der adrenalinen Senitivität bezüglich ACTH     (Kortisolfreisetzung) sowie der Erhöhung der pituitären     Empfindlichkeit auf GHRH (GH-Freisetzung) mit dem Ergebnis     einer gegenregulativen Verschiebung zu einer mehr anabolen    endokrinen Empfindlichkeit, 
(4) Verringerung der Beta-Adrenorezeptorendichte     (Empfindlichkeit auf Katecholamine),
(5) Verringerung der intrinsischen sympathetischen Aktivität     und 
(6) intrazelluläre Schutzmechanismen, z.B. verstärkte Synthese     von Hitzeschock-Proteinen (HSP 70) stellen eine komplexe     Strategie gegen überlastungsabhängigen Zellschädigungen     dar. ]]></content:encoded>
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