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    <title>Ergebnis für Versionen - 4002524</title>
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      <title>Bestätigung der "Live high - train low" - These: Wohnen in  der Höhe - Training nahe Seehöhe verbessert die Leistung auf Seehöhe</title>
      <pubDate>Mon, 01 Jan 1996 10:53:31 +0100</pubDate>
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      <author>Levine, B. D.</author>
      <author>Friedman, B.</author>
      <author>Stray-Gundersen, J.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Lauf</dc:subject>
      <dc:subject>Live High - Train Low</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Levine, B. D.</dc:creator>
      <dc:creator>Friedman, B.</dc:creator>
      <dc:creator>Stray-Gundersen, J.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Competitive runners (M = 27; F = 12; 18-29 yr) were exposed to a series of control and manipulated conditions They were as follows:
1. Comprehensive sea-level lab testing for aerobic parameters, maximal steady state VO2 (ventilatory threshold), running economy, and velocity at VO2max, as  well as a 5000 m time trial.
2. Supervised sea-level training for four weeks to establish control/baseline conditions.
3. Repeated testing as done in testing #1.
4. Four weeks of training camps. Ss were randomized to: (a) HL - live high (2500 m), train low (150 m) (N = 13); (b) HH - live high, train high (2500 m) (N = 13), and (c) LL - live low, train low (150 m) (N = 13).
5. Laboratory and performance tests were repeated once again.
Results:
1. Both altitude groups significantly increased VO2max (HL 3.5, HH 4%) due to an increase in red cell mass volume (HL 6.3%, HH 11%). Controls did not change in either of these factors.
2. 5 km time improved in the three groups during initial sea-level training (22.3 sec). During the latter camps, it was further improved in    HL group (13 sec), deteriorated in the HH group (3 sec) and the LL group (31 sec).
3. Velocity at VO2max improved only in the HL group (0.4 mph) as did maximal steady state VO2 (6.3%).
It was concluded that 4 weeks of high-low training improves sea-level running performance more than an identical training camp at  sea-level. The improvement is  due to both a high altitude acclimatization effect (red cell mass, VO2max), and a low altitude training effect.]]></content:encoded>
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    <item>
      <title>Bestätigung der "High-low-Hypothese": Leben in der Höhe - Training nahe des Flachlands verbessert die Leistung im Flachland</title>
      <pubDate>Mon, 01 Jan 1996 10:53:31 +0100</pubDate>
      <link>https://sponet.de/sponet/Record/3025610</link>
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      <author>Levine, B. D.</author>
      <author>Friedmann, B.</author>
      <author>Stray-Gundersen, J.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Sportphysiologie</dc:subject>
      <dc:subject>Höhentraining</dc:subject>
      <dc:subject>Lebensweise</dc:subject>
      <dc:subject>Langstreckenlauf</dc:subject>
      <dc:subject>Leistung</dc:subject>
      <dc:subject>O2-Aufnahme</dc:subject>
      <dc:subject>maximal</dc:subject>
      <dc:subject>Hypoxie</dc:subject>
      <dc:subject>Simulation</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Levine, B. D.</dc:creator>
      <dc:creator>Friedmann, B.</dc:creator>
      <dc:creator>Stray-Gundersen, J.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[39 Langstreckenläufer (27 Männer, 12 Frauen, 18-29 Jahre) absolvierten folgende Tests:5000m-Zeittest auf einer 400m-Bahn,Bestimmung des Plasmavolumens, der VO2max, der anaeroben Kapazität, des maximalen Steady states (MSS), der Laufökonomie und der Geschwindigkeit zur VO2max. Außerdem führten sie ein kontrolliertes 4wöchiges Kontrolltraining im Flachland mit einer Eisensupplementierung durch. Danach wurden die Tests wiederholt. Für die folgende 4wöchige Trainingsperiode wurden die Probanden in drei Gruppen eingeteilt. 1. Gruppe (n=13): Training bei 1250m, Leben bei 2500m. 2. Gruppe (n=13): Training bei 2500m, Leben bei 2500m. 3. Gruppe (n=13): Training bei 150m, Leben bei 150m. Danach wurden wiederum die Tests wiederholt.
Ergebnisse: "Hoch leben - niedrig trainieren" über 4 Wochen verbessert mehr die Laufleistung im Flachland als ein gleiches Training im Flachland. Die Verbesserung ist sowohl auf den Akklimatisationseffekt in hoher Höhe (Anstieg des Volumens der roten Blutkörperchen und der VO2max) als auch dem Trainingseffekt in niedriger Höhe (Anstieg der Geschwindigkeit/VO2max und  des MSS/VO2) zurückzuführen.]]></content:encoded>
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