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    <title>Ergebnis für Versionen - 4003604</title>
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      <title>Höhe und Hypoxietraining - ein kurzer Überblick</title>
      <pubDate>Wed, 01 Jan 1997 04:53:26 +0100</pubDate>
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      <author>Boning, D.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:format>Literaturanalyse</dc:format>
      <dc:subject>Ausdauer</dc:subject>
      <dc:subject>Höhentraining</dc:subject>
      <dc:subject>Hypoxie</dc:subject>
      <dc:subject>maximal</dc:subject>
      <dc:subject>O2-Aufnahme</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:format>Literaturanalyse</dc:format>
      <dc:creator>Boning, D.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[The importance of oxygen transport and consumption in the body for endurance performance is the reason why altitude training as preparation for competitions at sea level has become popular. In hypoxia maximal O2 uptake decreases. Thus for equal work load training at altitude is harder and stimulates adaptation processes more than sea level training. A specific altitude training effect, however, can only be proven if a relative equal load (in % of VO2max) is more effective than during sea level training. In only three of 10 investigations with this design has a significant improvement of either maximal performance, VO2max or endurance been found, in two there was a nonsignificant tendency. When training in hypoxia combined with living in normoxia was investigated two of four groups improved. Living in hypoxia with training in normoxia is probably more effective but only preliminary publications are available. Summarizing, a small specific altitude effect on performance capacity seems to exist, which may be counteracted by negative influences like reduced stimulation of muscular metabolism. A series of single physiological changes at altitude might have positive or negative implications on training success: training of respiratory muscles, increase of hypoxic ventilatory stimulation, reduced heart training by vegetative "braking", increase of red cell and plasma volume (the latter after descent), right shift of the oxygen dissociation curve, increase of oxidative muscle enzymes (only after hypoxia training), shift from fat and muscle glycogen to blood glucose combustion, reduced lactic acid and ammonia production, increase in buffer capacity.]]></content:encoded>
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      <title>Höhen- und Hypoxietraining - ein kurzer Überblick</title>
      <pubDate>Wed, 01 Jan 1997 04:53:26 +0100</pubDate>
      <link>https://sponet.de/sponet/Record/3027543</link>
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      <author>Böning, D.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:format>Literaturanalyse</dc:format>
      <dc:subject>Höhentraining</dc:subject>
      <dc:subject>Hypoxie</dc:subject>
      <dc:subject>Ausdauer</dc:subject>
      <dc:subject>Leistung</dc:subject>
      <dc:subject>Biochemie</dc:subject>
      <dc:subject>Sportphysiologie</dc:subject>
      <dc:subject>Höhenhaus</dc:subject>
      <dc:subject>Adaptation</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:format>Literaturanalyse</dc:format>
      <dc:creator>Böning, D.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Die Bedeutung des Sauerstofftransports und -verbrauchs im Körper für die Ausdauerleistung ist der Grund, warum Höhentraining zur Vorbereitung auf Wettkämpfe im Flachland so populär wurde. Unter Hypoxie veringert sich die O2-Aufnahme. Somit wird bei gleicher Arbeitsbelastung das Training unter Höhenbedingungen schwerer und stimuliert die Adaptationsprozesse mehr als Training im Flachland. Eine spezifische Höhentrainingswirkung kann nur nachgewiesen werden, wenn die relative gleiche Belastung (in %VO2max) effektiver ist als während Training im Flachland. In nur 3 von 10 Untersuchungen mit diesem Design wurde eine signifikante Verbesserung von entweder der maximalen Leistung, der VO2max oder der Ausdauer ermittelt, in 2 lag eine nichtsignifikante Tendenz vor. Wenn Training unter Hypoxie mit Leben unter Normoxie kombiniert wurde, verbesserten sich 2 von 4 Gruppen. Leben unter Hypoxie mit Training unter Normoxie ist wahrscheinlich effektiver, jedoch liegen nur begrenzt Publikationen vor. Zusammenfassend kann gesagt werden, daß eine geringe spezifische Höhenwirkung auf das Leistungsvermögen vorzuliegen scheint, die durch negative Einflüsse wie reduzierte Stimulation des Muskelstoffwechsel kompensiert werden kann. Eine Menge von einzelnen physiologischen Veränderungen in Höhe kann positive oder negative Auswirkungen auf den Trainingserfolg haben: Training der Atemmuskulatur, Anstieg der hypoxischen Atmungsstimulation, vermindertes Herztraining durch vegetatives "Bremsen", Anstieg der Erythrozyten und des Blutvolumens, Rechtsverlagerung der Sauerstoffbindungskurve, Anstieg der oxidativen Muskelenzyme (nur nach Hypoxietraining), Verlagerung von der Fett- und Muskelglykogen- zur Blutglukoseverbrennung, verminderte Milchsäure- und Stickstoffproduktion, Anstieg der Pufferkapazität.]]></content:encoded>
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