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    <title>Ergebnis für Versionen - 4004194</title>
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      <title>Glukogenresynthese nach Belastung: Einfluss von Kohlenhydrataufnahme</title>
      <pubDate>Thu, 01 Jan 1998 18:52:33 +0100</pubDate>
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      <author>Ivy, J. L.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Belastung</dc:subject>
      <dc:subject>Kohlenhydrat</dc:subject>
      <dc:subject>Stoffwechsel</dc:subject>
      <dc:subject>Supplementierung</dc:subject>
      <dc:subject>Wiederherstellung</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Ivy, J. L.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[To maximize glycogen resynthesis after exercise, a carbohydrate supplement in excess of 1.0 g x kg(-1) body wt should be consumed immediately after competition or a training bout. Continuation of supplementation every two hours will maintain a rapid rate of storage up to six hours post exercise. Supplements composed of glucose or glucose polymers are the most effective for replenishment of muscle glycogen, whereas fructose is most beneficial for the replenishment of liver glycogen. The addition of protein to a carbohydrate supplement may also increase the rate of glycogen storage due to the ability of protein and carbohydrate to act synergistically on insulin secretion.]]></content:encoded>
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      <title>Glycogen-Resynthese nach Belastung: Einfluß von Kohlenhydrataufnahme</title>
      <pubDate>Thu, 01 Jan 1998 18:52:33 +0100</pubDate>
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      <author>Ivy, J. L.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Ernährung</dc:subject>
      <dc:subject>Belastung</dc:subject>
      <dc:subject>Stoffwechsel</dc:subject>
      <dc:subject>Kohlenhydrat</dc:subject>
      <dc:subject>Supplementierung</dc:subject>
      <dc:subject>Eiweiß</dc:subject>
      <dc:subject>Bauchspeicheldrüse</dc:subject>
      <dc:subject>Hormon</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Ivy, J. L.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Empfehlungen für eine schnelle Resynthese von Muskelglycogen nach Belastung:
1. Nach Belastung sollte so bald wie möglich ein Kohlenhydratsupplement von ca. 1 g/kg Körpergewicht aufgenommen werden.
2. Die Fortsetzung des Supplements aller 2 Stunden erhält eine schnelle Resynthese bis 6 Stunden nach Belastung.
3. Die Supplemente sollten aus Glukose  oder Glukosepolymeren bestehen.Der Zusatz von Fruktose ist günstig, da sie die schnelle Resynthese von Leberglykogen unterstützt.
4. Der Zusatz von Protein sollte ebenfalls in Betracht gezogen werden, da es die Insulinreaktion des Supplements erhöht.  Ein Verhältnis von 1g Protein zu 2.5g Kohlenhydrat ist erffektiv.
5. Empfophlen werden Supplemente in flüssiger Form.]]></content:encoded>
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