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    <title>Ergebnis für Versionen - 4004645</title>
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    <item>
      <title>Auswirkungen des Trainings an der Ventilationsschwelle auf die Ventilationsschwelle und Leistung bei trainierten Langstreckenläufern</title>
      <pubDate>Fri, 01 Jan 1999 05:37:27 +0100</pubDate>
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      <author>Hoffmann, R. L.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>aerob-anaerobe Schwelle</dc:subject>
      <dc:subject>Ausdauer</dc:subject>
      <dc:subject>Belastungsintensität</dc:subject>
      <dc:subject>Langstreckenlauf</dc:subject>
      <dc:subject>Leistung</dc:subject>
      <dc:subject>Training</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsmethode</dc:subject>
      <dc:subject>Ventilationsschwelle</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Hoffmann, R. L.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[This study compared the effects of different frequencies of training specifically at the ventilatory threshold (VT) in already trained distance runners. The purposes of the investigation were to determine if the training elicited favorable performance enhancements and, if so, to provide information regarding a more beneficial frequency of VT training. Eight trained distance runners underwent maximal testing to determine o2 peak and VT and completed a timed performance run on the treadmill. Four subjects then added three 20-minute runs per week at the velocity that elicited the VT to their training for 6 weeks (3X), while the other 4 subjects added
1 VT run per week (1X). When retested at 3 weeks, the 3X group exhibited a significant increase in VT, but after 3 additional weeks of training no further significant changes were detected. Conversely, the 1X group showed no alteration in VT after 3 weeks but showed a similar overall increase in VT as the 3X group at the conclusion of the study, despite the much lower frequency of VT training. Both groups also exhibited significant increases in o2 peak and an increase in performance of approximately 36%. It was confirmed that training at the VT is an effective method for improving middle distance running performance and that the beneficial changes observed can be achieved just as readily with VT sessions of moderate frequency.]]></content:encoded>
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    </item>
    <item>
      <title>Auswirkungen von Training an der Ventilationsschwelle auf die Ventilationsschwelle und die Leistung trainierter Langstreckenläufer</title>
      <pubDate>Fri, 01 Jan 1999 05:37:27 +0100</pubDate>
      <link>https://sponet.de/sponet/Record/3030856</link>
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      <author>Hoffmann, R. L.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Langstreckenlauf</dc:subject>
      <dc:subject>Ventilationsschwelle</dc:subject>
      <dc:subject>Leistung</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsmethode</dc:subject>
      <dc:subject>aerob-anaerobe Schwelle</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Hoffmann, R. L.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Ziel:
Die Studie verglich die Auswirkungen unterschiedlicher Trainingshäufigkeiten speziell im Bereich der Ventilationsschwelle (VT) bei bereits trainierten Langstreckenläufern.
Ziel der Studie war es herauszufinden, ob dieses Training leistungsfördernde Folgen zeigt und wenn ja, Informationen über ein vorteilhafteres Ventilationsschwellentraining bereitszustellebn. 
Methode:
Acht trainierte Langstreckler absolvierten Maximaltests zur Bestimmung von VO2max und VT sowie einen Laufbandtest. Vier der Probanden (3X) schlossen dann über einen Zeitraum von sechs Wochen drei 20-min-Läufe pro Woche mit VT-Geschwindigkeit  an, während die anderen vier Probanden (1X) nur wöchentlich einen solchen Lauf absolvierten.
Ergebnisse:
Beim Retest nach drei Wochen zeigte die 3X-Gruppe einen signifikanten Anstieg der VT, nach drei weiteren Wochen wurde jedoch kein weiterer Anstieg erreicht. Die 1X-Gruppe dagegegn zeigte in den drei ersten Wochen keine Veränderung, erreichte jedoch am Ende der Testperiode  nahezu die gleiche Gesamtveränderung wie die 3X-Gruppe - trotz der niedrigeren Häufigkeit des VT-Trainings. Beide Gruppen zeigten außerdem eine signifikante Erhöhung des VO2max und eine Steigerung der Leistung um etwa 36%.
Schlußfolgerung:
 
Es hat sich gezeigt, daß das Training an der Ventilationsschwelle eine effektive Methode zur Verbesserung der Mittelstreckenleistung darstellt, und daß die beobachteten positiven Veränderungen mit mittelmäßig häufigem VT-Training erreicht werden können.]]></content:encoded>
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