The effects of a 5-week external rotation shoulder strength training program on collegiate female tennis players
(Die Auswirkungen eines fünfwöchigen Trainingsprogramms für die externe Schulterrotationskraft von Tennisspielerinnen)
Ziel der Studie war die Bewertung der Wirkung eines fünfwöchigen schulterspezifischen Krafttrainingsprogramms für Tennisspieler (insbesondere ausgerichtet auf die Außenrotatoren) auf die Gesamtleistungskapazität und die Erzeugung des maximalen Drehmoments der inneren und äußeren Rotatorenmuskeln.
Die Ergebnisse haben gezeigt, dass es beim Tennis zu muskulären Anpassungen kommt, denen durch ein sorgfältig strukturiertes Krafttrainingsprogramm für die Schultern entgegen gewirkt werden sollte.
© Copyright 2006 Research Quarterly for Exercise and Sport. American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance (AAHPERD). Alle Rechte vorbehalten.
| Schlagworte: | Tennis Training Kraft Schulter Trainingsprogramm Muskel Muskelphysiologie Leistungsfähigkeit |
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| Notationen: | Spielsportarten |
| Veröffentlicht in: | Research Quarterly for Exercise and Sport |
| Veröffentlicht: |
Reston
2006
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| Jahrgang: | 77 |
| Heft: | S1 |
| Seiten: | A-111 |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Sprache: | Englisch |
| Level: | hoch |