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Stronger legs and lower body: 124 exercises for power and performance
Das Buch zielt sowohl auf die Verbesserung der Ästhetik als auch der Kraft der unteren Extremitäten durch spezielles Training. Schwerpunkte dabei sind:
- die Verbesserung von Muskeltonus, Kraft und Körperform durch progressives Widerstandstraining, inkl. Übungen, die auf jede Muskelgruppe zielen,
- die Erhöhung von Flexibilität und Bewegungsamplitude/Bewegungsfreiheit,
- bewährte 8-Wochen-Trainingsprogramme und
- das Aufstellen eigener Trainingsprogramme zum Erreichen der individuellen Trainingsziele.
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | training science strength and speed sports |
| Language: | English |
| Published: |
Chamapign
2002
|
| Edition: | Champaign: Human Kinetics, 2002. - 255 S.: zahlr. Abb., Tab., 5 Lit. |
| Pages: | 255 |
| Document types: | book |
| Level: | intermediate |