313
Stronger legs and lower body: 124 exercises for power and performance
(Kräftigere Beine und Unterkörper: 124 Übungen für Kraft und Leistung)
Das Buch zielt sowohl auf die Verbesserung der Ästhetik als auch der Kraft der unteren Extremitäten durch spezielles Training. Schwerpunkte dabei sind:
- die Verbesserung von Muskeltonus, Kraft und Körperform durch progressives Widerstandstraining, inkl. Übungen, die auf jede Muskelgruppe zielen,
- die Erhöhung von Flexibilität und Bewegungsamplitude/Bewegungsfreiheit,
- bewährte 8-Wochen-Trainingsprogramme und
- das Aufstellen eigener Trainingsprogramme zum Erreichen der individuellen Trainingsziele.
© Copyright 2002 Alle Rechte vorbehalten.
| Schlagworte: | |
|---|---|
| Notationen: | Trainingswissenschaft Kraft-Schnellkraft-Sportarten |
| Sprache: | Englisch |
| Veröffentlicht: |
Chamapign
2002
|
| Ausgabe: | Champaign: Human Kinetics, 2002. - 255 S.: zahlr. Abb., Tab., 5 Lit. |
| Seiten: | 255 |
| Dokumentenarten: | Buch |
| Level: | mittel |